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Der Winter kommt immer näher und es beginnt nun auch schon am Tag frostig zu werden. Auf den Straßen sind nur noch wenig bis gar keine Sportler oder Spaziergänger mehr unterwegs – das ist schließlich kein Wunder. Denn bei Minusgraden macht Bewegung einfach keinen Spaß. Zudem stellt jeder Kontakt zur Welt außerhalb der beheizten Wohnung eine Bedrohung für die Gesundheit dar. Es ist Erkältungszeit. Wir alle haben keine Lust, uns mit dieser nervigen Krankheit anzulegen.

Wussten Sie, dass genau in diesem Denken ein großer Fehler liegt? Natürlich sind wir Menschen bequem geworden. Ein jeder fühlt sich genau dort wohl, wo es warm ist und am wenigsten anstrengend. Wir denken zwar, wir täten unserer Gesundheit damit etwas Gutes, doch das ist falsch. Auch im Winter brauchen wir viel Bewegung. Natürlich sollen Sie nicht gleich im T-Shirt durch den nächsten Wald wandern, das wäre viel zu kalt und zu gefährlich. Sie benötigen einfach nur die richtige Ausrüstung, um der Kälte zu trotzen.

Und genau die sollte ein paar wichtige Funktionen beinhalten:
Achten Sie immer auf bequeme Kleidung. Zum Wandern eignen sich eher Kleidungsstücke, die eine Nummer zu groß sind. Sie müssen schließlich lange aushalten, bis sie diese wieder ablegen. Zudem sollte die Kleidung warm halten und sie vor der klirrenden Kälte schützen. Trotz des Warmhalteffekts sollte die Kleidung nicht zu schwer sein, damit Sie sich nicht zu sehr abmühen müssen. Denken Sie immer daran: alles, was Sie zu Beginn mitnehmen, müssen Sie auch bis zum Schluss tragen. Das kann sehr anstrengend werden. Desweiteren empfehlen sich zusätzliche Warmhalter, wie Handschuhe, Mützen oder ein Stirnband, ein Schal und eventuell Schweißbänder, um die Handgelenke zusätzlich warm zu halten. Bei der Hosen- und Jackenwahl empfiehlt es sich regenfeste Kleidung zu wählen. Denn auch ein noch so sonniger Tag kann ins Wasser fallen.

Neben der Kleidung sollten Sie immer auf ausreichend Flüssigkeit achten. Haben Sie immer genug Wasser dabei. Nehmen Sie auch eine Thermoskanne mit Ihrem Lieblingstee oder Kaffee mit, damit Sie sich zwischendurch etwas aufwärmen können. Damit gerüstet überstehen Sie jeden frostigen Tag.

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