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Jeder von uns kennt das, oft sitzen wir stundenlang in einem schlecht belüfteten Raum und starren dabei unentwegt auf den Bildschirm. Wer sich dabei noch falsch ernährt und zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt, der wird über kurz oder lang gesundheitliche Probleme bekommen, die sich in Form von brennenden Augen, Kopfschmerzen oder auch Rückenschmerzen äußern können. Doch das muss nicht sein. Es ist gar nicht so schwer, die Augen gesund und fit zu halten. Sie müssen nur einige Tricks kennen, welche die belastenden Tätigkeiten ausgleichen können. Zu langes arbeiten am PC macht die meisten von uns kurzsichtig. Doch auch hieran kann man gezielt arbeiten. Wer mit der Sehstärke keine Probleme bekommt, der leidet oftmals unter starken Spannungskopfschmerzen, die durch eine verkrampfte Haltung am PC entstehen. Zudem trägt der starre Blick der Augen den Rest dazu bei. Doch muss das so sein? Ganz klar: „NEIN“. Das Ziel ist es die Augen bis ins hohe Alter gesund und fit zu halten, denn erst derjenige, der zunehmend schlechter sieht oder gar kurz vor dem Erblinden ist, der wird  erkennen, wie wichtig die Augen sind. Das vor allem im Hinblick darauf, dass wir 90 % über unsere Augen wahrnehmen.

Was können wir denn jetzt für die Gesundheit unserer Augen eigentlich tun? In erster Linie ist es wichtig, dass man Stress abbaut, denn Stress setzt sich am Sehnerv fest und das wiederum wirkt sich negativ auf die Sehstärke aus. Deshalb sollte man seinen Augen auch mal eine Auszeit gönnen. Wer vor dem Computer sitzt, der bewegt seine Augen kaum und das führt unwiderruflich zu Trockenheit der Augen, zudem werden sie rot und fangen an zu jucken. Wenn man das bemerkt, sollte man sofort reagieren. Eine Sofortmaßnahme wäre das Blinzeln, denn dadurch wird der Tränenfluss wieder angeregt denn genau dieser wird bei einem starren Blick gestört und es kommt zum trockenen Auge. Am besten legt man mindestens alle 2 Stunden eine Pause ein, öffnet das Fenster und zwinkert ganz bewusst mit den Augen. Schnell merkt man, wie befreiend das ist und wie gut das tut. Wer gesunde Augen bis ins hohe Alter haben will, der sollte früh genug damit anfangen, etwas dafür zu tun. Und das fängt bei einer vitaminreichen Ernährung an. Die wichtigsten Vitamine für unsere Augen sind Vitamin A und E. Auf dem einfachsten Wege führt man diese entweder über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel den Augen zu. Es gibt spezielle Augengymnastik, die einfach und überall durchzuführen ist. Diese Übungen vollbringen wahre Wunder und sorgen für die nötige Entspannung.

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