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Suchen auch Sie nach einer warmen Stelle, wenn Sie sich erkältet haben oder eine Erkältung im Anmarsch ist? Dann befinden Sie sich in guter Gesellschaft mit zahlreichen anderen Leidensgenossen. Doch warum hilft Wärme eigentlich bei einer Erkältung? Die Erklärung ist so einfach wie simpel. Mit Wärme bringt man das Immunsystem in Schwung. Es läuft dann auf Hochtouren und kann Keime, Bakterien und Viren einfach besser bearbeiten. Zudem benötigt der Körper keine Energie für die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, sondern kann sich ganz auf die Heilung konzentrieren. Die vermeintlich negativen Auswirkungen spüren wir dann, wenn es das Immunsystem zu gut meint und Fieber produziert. Dabei ist ein leichtes Fieber ein durchaus gutes Zeichen und sollte erst dann behandelt werden, wenn Sie sich dabei schlapp und unwohl fühlen.

Wärme kann nicht nur von außen zugeführt werden. Es gibt gute Möglichkeiten, sich von innen aufzuheizen. Eine selbst gemachte Hühnersuppe ist dabei oft hilfreich. Denn sie wärmt nicht nur von innen. Die warmen Dämpfe lösen auch festsitzendes Sekret in den Nasen- und Stirnnebenhöhlen. Gleiches gilt für einen frisch aufgebrühten Tee aus Lindenblüten oder Holunderblüten. Sie können auch Holunderblütensirup selber machen und diesen dann mit heißem Wasser verdünnt trinken.

Ein heißes Bad ist bei einer Erkältung nicht immer zu empfehlen. Wer sich durchgefroren fühlt, der ist in der Badewanne sicherlich gut aufgehoben, um sich einfach einmal wieder richtig aufzuwärmen. Wer jedoch schon Fieber hat, der sollte der Badewanne lieber fern bleiben. In diesem Fall belastet das warme Wasser den Kreislauf zu stark. Legen Sie sich lieber mit einer Wärmeflasche ins Bett.

Auch warme Wickel wirken bei Erkältungen oft Wunder. Etwa ein Brustwickel. Dazu muss einfach nur ein Baumwolltuch mit warmem Wasser getränkt werden. Geben Sie etwas gemahlenen Ingwer hinzu und umwickeln Sie alles mit einem großen Handtuch. Dann für 30 Minuten unter die Bettdecke und den Wickel wieder entfernen. Das hilft genauso wie ein Senfwickel sehr gut gegen Husten.

Der Saunagang ist jedem anzuraten, der vorbeugend etwas gegen die Erkältung tun möchte. Denn durch die Wechsel zwischen heißem Dampf und kaltem Wasser wird das Immunsystem gestärkt. Sie haben dann einfach mehr Abwehrkräfte, um sich gegen eine Erkältung zu wehren. Sauna hilft aber nur dann, wenn Sie regelmäßig gehen können. Außerdem sollten Sie ausreichend Vitamine zu sich nehmen, um den Körper zu stärken. So entgehen Sie einer Erkältung unter Umständen sogar. Und wenn nicht: Ab ins Bett, denn Schlafen ist die beste Medizin!

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